Grymt stolt över mig själv

I give you….min träningskalender för 2020! (inte den med all träning jag tänkte göra, utan den jag faktiskt gjorde)

Och vad är det vi tittar på?

Jo, en försiktig start i mars (januari och februari behöver vi inte ens titta på, blankt som en lönecheck), som fortsatte hyfsat in i april och början av maj…

Emojione 1F447.svg

Emojione 1F447.svg

Nya friska försök i juni, gick halvbra…

Emojione 1F447.svg

Emojione 1F447.svg

Garmin 405. En traktor.

Och sen BAM!! I juli hittade jag min gamla pulsklocka igen i en låda nere i Åsa och satte igång ett Runkeeper-program som jag redan försökt mig på förut (och gett upp).

Men gav jag upp den här gången? Oh no, inte än iallafall…

Sen juli har jag sprungit tre gånger i veckan! Först ett 10-veckors Runkeeper-program som väl var upp till 10 km tror jag, och det avslutade jag i början av september. Min belöning då var en ny pulsklocka – en som man kan koppla upp mot telefonen för att synka aktiviteter, och som man kan ha musik på och få träningsprogram i.

 

Så då började jag med ett nytt program genom Garmin istället (de blå strecken visar planen, de gröna vad som är genomfört), som skulle vara klart i början av januari och som var 10 km på 55 minuter. Det var tydligen att ta i lite för hårt för fort, så någon gång i november bytte jag till ett annat program, att bara genomföra 10 km över huvud taget, och det programmet är jag på nu. 

Det programmet tar slut någon gång i februari, så då börjar jag väl med ett nytt då. Poängen är inte att nå ett mål egentligen, det är att komma ut och röra på mig, få gröna pluppar i en lista, vad som helst som får mig att träna – eftersom argumentet att ”det är bra för mig” absolut inte funkar.

Men just nu (medan jag pustar ut efter min 9 km-runda idag, så fick jag det sagt också…) tittar jag på mina framgångar i 2020 och klappar mig själv hårt och nöjt på axeln! Och när man får gå på gym igen ska jag komplettera med styrketräning också.

Belöningen efter två månader

Jag började med mitt springprogram (det bär emot att kalla det löpning, det låter lite för seriöst) för drygt två månader sen. Ett 10-veckorsprogram som skulle ta mig från 0 till 10 km genom strukturerad ökning av intensitet och längd och att springa 3 dagar i veckan.

Tre dagar i veckan blev det, amen till det, men jag är inte uppe i några 10 km. Ökningen i längd efter ca halva tiden var alltför snabb och därmed ökade risken för skador dramatiskt, så jag följde programmet till två tredjedelar – på måndagen och onsdagen gjorde jag som dom sa, men på lördagen sprang jag aldrig så långt som man egentligen skulle, men jag SPRANG! Ganska bra har det gått också – inga skador eller ömma knän, och jag har kommit ner i en kilometertid på 6:40 ca som en skön springfart, inte illa.

Och jag satte upp en belöning för mig själv; klarar jag mina 10 veckor får jag köpa en ny pulsklocka.

Så nu är de 10 veckorna förbi, och RIP Garmin 405. Tack för många bra år men det känns otroligt otidsenligt att hålla på med den där ANT-USB’n (vilket inte var lika otidsenligt när klockan var ny, det vill jag bara säga!), att inte ha överföring till mobilen automatiskt, och att det är ett jäkla pill att få in träningsprogram. Och när GPS’en börjar få svårt att hålla koll på mig så kan man ju ställa sig frågan vad man ska med en GPS-klocka till.

Istället HEJ Garmin Venu! En klocka som jag spanat på ett tag nu (typ sen jag satte upp målet) för att se vilken klocka som borde passa bäst för mig. Krav: att kunna ha musik och träningsprogram i den och därmed slippa ha med sig mobilen ut när man springer, den ska vara snygg så att man kan ha den till vardags också, gärna en med betalfunktion så man även där slipper ha mobilen med sig i affären (jag har slutat helt att betala med kort numera, betalar bara med mobilen. Eller nu då med klockan), och såklart alla standardfunktioner som steg, puls, och sportklockefunktionerna.

Det blev dessutom ännu bättre när det fanns ett demoex till salu på Elgiganten i Gävle 1000 kr billigare än ny. Gävle? undrar den förnuftige som vet att vi bor i Göteborg. Jomen det var ju så att O skulle åka upp till Norrland dagen efter att jag hittat klockan i Gävle, så han stannade till där och fiskade upp den!

Hittade snabbt ett i mitt tycke snyggare klockgränssnitt på Garmin IQ, har testat den ute och sprungit ett löpprogram på mitt nya 0-10km som jag började på idag (måldagen är i januari, så det är gott om tid) och den funkar bra.

Allt är inte perfekt, men för den prisklassen är den mycket bra och jag är jättenöjd. Så nu måste jag ju fortsätta springa eftersom jag gjort den här investeringen bra trick eller hur? Funkar bättre än gymkort iallafall.