Kanske det uttryck jag avskyr mest, sannolikt för att det är så extremt hurtigt och jag är rätt morgontrött av mig. Men väljer man att bo på landet (jag har varit här nere i över en månad nu, med undantag för en vecka i stan) så måste man gå upp tidigt om man har barn som går i skola i stan – även om jag själv har 1 minut till kontoret.

Och plötsligt händer det. Jag får på mig springkläderna direkt när jag går upp, och när dom andra tar bilen in till stan så ger jag mig ut på min runda.

Jag har ett program jag följer och som jag har kört ett tag. Egentligen är det 3 ggr/vecka i 12 veckor, men jag brukar köra dubbelt, dvs samma vecka 2 gånger så ökar man inte på så fort. Smart eller slött? Ja vem vet. Så länge jag gör det är det en seger, för motion är verkligen inte min grej. Men med Per-Anders Fogelström i lurarna, läst av Helge Skoog så blir det helt ok, nästan så jag glömmer bort att jag är ute och springer.

Jag sa nästan, ok?

Drygt 4 km på 30 min enligt strukturen

Gå 5 min (uppvärmning)

Spring 5 min

Gå 3 min

Spring 8 min

Gå 3 min

Spring 5 min

Gå 5 min (nedvarvning)

Det är Vecka 6 Dag 1

Och så här nöjd är man efteråt